Ćwiczenia

Rehabilitacja i Ćwiczenia – Klucz do Zdrowia

W naszej klinice rehabilitacja to nie tylko proces, ale także zbiór skutecznych metod, które pomagają w powrocie do pełnej sprawności. Naszą specjalnością jest kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, stanowiące fundament nowoczesnej fizjoterapii.

Każdy fizjoterapeuta i fizjoterapeutka w naszym zespole dba o to, by rehabilitacja – ćwiczenia były dobrane w oparciu o dokładną analizę stanu zdrowia pacjenta oraz indywidualnego planu leczenia.

Dlaczego ćwiczenia są kluczowe?

Odpowiednie leczenie ruchem bezpośrednio wpływa na tkankę mięśniową i łączną. Systematyczne ćwiczenia pozwalają:

• Zwiększyć siłę i napięcie mięśni.

• Poprawić koordynację i kontrolę nerwowo-mięśniową.

• Przywrócić ruchomość w bezbolesnym zakresie.

• Zniwelować dysbalans mięśniowy oraz rozluźnić ścięgno czy więzadło.

Jest to kluczowe zarówno w profilaktyce, jak i przy zmianach zwyrodnieniowych czy przewlekłym zespole bólowym.

Nasza oferta: Kompleksowa kinezyterapia

Oferujemy szeroki wachlarz terapii, który usprawnia pacjentów z różnymi schorzeniami układu ruchu:

1. Ćwiczenia czynne w odciążeniu – wykonywane w warunkach zmniejszenia wpływu grawitacji (np. w podwieszeniu), idealne gdy mięsień jest zbyt słaby, by pokonać grawitację.

2. Ćwiczenia czynne wolne – pozwalają na pracę nad zakresem ruchu i precyzją, angażując m.in. nadgarstek, stawy kolanowe czy stawy kręgosłupa.

3. Ćwiczenia oporowe (czynne z oporem) – wykorzystują opór elastyczny lub ciężarki, są to typowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie.

4. Ćwiczenia izometryczne – polegają na wywołaniu skurczu mięśnia (tzw. skurcz izometryczny) bez zmiany długości włókien, co zapobiega zanikom mięśniowym przy unieruchomieniu.

5. Ćwiczenia funkcjonalne i stabilizacja – skupiają się na stabilizacji tułowia i nauce poprawnego wzorca ruchowego, często z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej.

Dla kogo jest nasza rehabilitacja?

Nasz terapeuta dobiera rodzaj ćwiczeń do konkretnego przypadku. Pomagamy pacjentom:

• Po urazach i operacjach ortopedycznych: np. rekonstrukcja więzadła, zwichnięcia, złamania kończyny.

• Ze schorzeniami neurologicznymi: takimi jak udar, stwardnienie rozsiane czy inne problemy nerwowo-mięśniowe.

• W chorobach układu krążenia i oddechowego (jako element ogólnousprawniający).

• Wymagającym rehabilitacji barku, stawu biodrowego czy kolanowego.

Przykładowy przebieg ćwiczeń

Dbamy o poprawność techniczną. Przykładowa gimnastyka stabilizacyjna może wyglądać następująco:

W pozycji wyjściowej – pozycji leżącej na plecach, kończyny dolne ugięte w kolanach, stopy oparte o podłoże na szerokość bioder. Pacjent ma za zadanie napiąć mięśnie brzucha, wykonując ściskanie piłki między kolanami lub naprzemienny ruch kończyn, starając się prostować nogę i unosić ją powoli, utrzymując stabilną miednicę.

Takie działanie pozwala na pracę nad przykurczonych tkanek okołostawowych i budowanie siły w sposób bezpieczny.

Nowoczesne wsparcie i profilaktyka

Jako uzupełnieniem terapii polecamy również aktywności takie jak nordic walking oraz instruktaż wideo do ćwiczeń domowych, aby pacjent mógł być systematyczny w działaniu. Pamiętaj, że skuteczne metody to takie, które są dopasowane do Ciebie. W przypadku wystąpienia dolegliwości, nie zwlekaj – wczesna interwencja to szansa na szybszy powrót do zdrowia i uniknięcie powikłań (np. trwałego skurczu czy bólu).

Zapraszamy do kontaktu! Rozpocznij z nami walkę o sprawność.